En este artículo hablamos de cómo conseguir la ropa adecuada que te hará sentirte bien, lucir bien y ayudar a tu rendimiento durante tus entrenamientos.
Tu ropa de entrenamiento es la puerta de entrada a una gran sesión de ejercicios. Quieres verte y sentirte bien cuando te ejercitas, pero no quieres sacrificar la comodidad y el estilo por un entrenamiento que te haga sentir sudorosa, caliente e incómoda. Por eso hemos creado esta guía para ayudarte a encontrar la ropa de deporte perfecta para tu rutina de entrenamiento.
Elegir los tejidos adecuados
Mucha gente cree que el uso de ropa sintética es mala para la piel, pero no es correcto. De hecho, la ropa sintética es la mejor opción para practicar deporte y tienes opciones desde los más exigentes y sudoroso a rutinas más tranquilas como el taichi o algunas fomas de yoga. Sin embargo, debes tener cuidado de seleccionar el tipo de ropa sintética adecuado para tus ejercicios, ya que no todas las prendas sintéticas son iguales. En este artículo se explicaremos por qué la ropa sintética es buena para el fitness, el yoga y otras actividades de entrenamiento y se ofrecerá una breve explicación de los diferentes tipos de ropa sintética, para que puedas elegir la mejor opción para ti.
Además,verás algunos beneficios de los tejidos sintéticos sobre el algodón, y explicar por qué es el nuevo mejor amigo de las deportistas de todo el mundo.
1. ¿Por qué deberías usar ropa sintética para hacer ejercicio?
A todos nos gusta llevar ropa de algodón porque es suave, fresca y cómoda. Pero cuando se trata de hacer ejercicio, el algodón no es la mejor opción de tejido que tenemos. La ropa sintética ofrece muchas de las mismas ventajas sin todos los aspectos negativos del algodón. Algunas de las razones por las que el activewear es mejor que el algodón son:
1) La ropa sintética suele ser más transpirable que el algodón, lo que permite entrenar durante más tiempo sin sobrecalentarse.
2) Los tejidos sintéticos tienden a ser más ligeros que el algodón, lo que facilita los movimientos durante el entrenamiento.
3) A diferencia del algodón, muchos tejidos sintéticos permiten controlar la humedad, evitando que el sudor salga de la ropa y se acumule en la piel.
4) La elasticidad que dan tejidos como el spandex, no se puede igualar con el algodón. Y esta elasticidad es muy importante para realizar movimientos de manera cómoda.
2. ¿Son todos los tejidos sintéticos iguales?
La respuesta rápida es no. Los tejidos sintéticos se utilizan en la ropa para proporcionar elasticidad y flexibilidad. Hay tres tipos principales de fibras sintéticas, cada una de las cuales recibe el nombre del fabricante que la introdujo por primera vez: poliéster, spandex y nylon.
El spandex aporta una mayor capacidad de estiramiento, por eso se utiliza tanto en la ropa deportiva.
El nylon es un material habitual en la ropa deportiva, con gran durabilidad y capacidad de estiramiento. Se creó como alternativa a la seda, por eso su tacto es suave, sedoso y parece más brillante que el poliéster. Mezclado con el Spandex le da al tejido una muy buena elasticidad, lo que lo hace adecuado para el deporte.
El poliéster es la fibra sintética más popular y, por lo general, tiene un tacto más áspero, aunque las nuevas tecnologías lo han mejorado. También es mejor conseguir colores oscuros o estampados en ellos.
Tanto si eliges el poliéster como el nylon mezclado con otros tejidos de elastano, también conocidos como lycra o spandex, estarás tomando la mejor decisión para tus sesiones de entrenamiento, yoga o pilates.
El ajuste correcto de la ropa de deporte
Dependiendo de la actividad que realices y de tu estilo, puede que prefieras llevar ropa suelta que cubra tu cuerpo o que necesites conjuntos ajustados que no te estorben tus movimientos.
Mientras que para algunos estilos de yoga o meditación puedes llevar ropa suelta o conjuntos muy elásticos que se sientan como una segunda piel, que te hagan sentir cómoda y fresca, para formas más intensas de yoga, fitness, pilates, puedes considerar el uso de ropa más ajustada, que te permita moverte con libertad y que sea transpirable.
En cualquier caso, tener una cintura alta o una banda de sujeción fuerte para los sujetadores son características estupendas para que practiques cualquier posición de yoga sin preocuparte de que tus leggings o pantalones se bajen o sean incómodos.
¿Quieres estar guapa llevando ropa de deporte?
Esta es una cuestión muy personal y dependerá de tu estilo. En los últimos
años la ropa deportiva se ha puesto muy de moda, así que hay muchas opciones para elegir. Pero si hay algo a lo que debes prestar atención es a la talla.
La ropa deportiva hecha de spandex, nylon o poliéster es muy elástica, pero eso no significa que no pueda quedar demasiado ajustada. Si la talla que eliges te aprieta demasiado, acabarás sintiéndote incómoda al hacer ejercicio y conseguirás que se note la "chichilla" :) .
Si quieres moldear tu cuerpo y sentirte que tienes un aspecto estupendo, lo mejor es encontrar el equilibrio perfecto entre compresión y comodidad.
En conclusión, cuando se trata de elegir la ropa de deporte, debes llevar algo que sea cómodo y te dé la sujeción correcta. Te debe ser fácil moverte y que, en el caso de los pantalones, no se forme un gurruño ni se caigan. Si haces yoga o pilates, deberás llevar un top que sea cómodo, pero que te sujete bien para poder hacer las posturas correctamente. Cómo decimos en Mäeve, debe moverse contigo.
Y por lo de sentirte guapa, aunque la ropa te pueda ayudar, está en tí, en sentirte bien contigo misma, que es lo principal.
